Delavnica: KAKO DO VEČ REZILIENTNOSTI – PSIHOLOŠKE ODPORNOSTI?
Delavnico vodi: mag. Mateja Lenarčič
Skladno s 6. členom Zakona o varnosti in zdravju pri delu (ZVZD-1) navedene vsebine štejejo tudi za zagotavljanje promocije zdravja na delovnem mestu, ki ga izvaja delodajalec na delovnem mestu.
Delavnica je namenjena udeležencem, ki želijo okrepiti svojo psihološko odpornost in s tem izboljšati mentalno prožnost, spoprijemanje z izzivi in stresnimi situacijami ter ohranjati duševno ravnovesje. Delavnica temelji na znanstveno priznani metodi MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Vsebina:
- Zakaj je rezilietnost/psihološka odpornost ključna?
- Kako se lahko naučimo večje psihološke odpornosti?
- Kaj se zgodi, če ne posvetimo časa krepitvi svoje prožnosti/odpornosti?
- Kako do več rezilientnosti/psihološke odpornosti?
- Konkretni primeri in vaje veščin za obvladovanje stresa, krepitev notranje moči in psihološke odpornosti.
- Strategije za prilagajanje pritiskom, hitro okrevanje po težavah ter spodbujanje vztrajnosti, samozaupanja in ohranjanja duševnega zdravja v zahtevnih situacijah.
- Akcijski načrt za naprej ter spremembe v ravnanju in delovanju.
Udeleženci bodo na delavnici:
- poznali in razumeli pojem rezilientnosti ter njen pomen v vsakodnevnem življenju,
- spoznali strategije za krepitev rezilientnosti/psihološke odpornosti,
- ozavestili posledice, če ne krepimo psihološke odpornosti,
- spoznali orodja in tehnike za razvijanje psihološke odpornosti, obvladovanje stresa in krepitev notranje moči,
- pridobili neposredne kompetence za uporabo osnovnih vaj za krepitev psihološke odpornosti ter
- izdelali svoj akcijski načrt za spremembe v ravnanju in delovanju.
Povpraševanje nam posredujte na info@institut-medius.si.