4-tedenski CMT program obvladovanja stresa

Namen programa je udeležencem preko izkustvenega pristopa omogočiti prepoznavanje njihovega stresa v delovnem okolju, prepoznavanje vzrokov zanj, vzorcev reagiranj, postavljanja mej idr. ter uspešno upravljanje s stresom, izzivi in zahtevami delovnega okolja s pomočjo tehnik čuječnosti. Program je namenjen organizacijam, ki zaradi svojih specifičnosti delovanja želijo krajši program s poudarki na določenih ključnih področjih. Namenjen je tudi posameznim ožjim organizacijskim enotam npr. določenim oddelkom v organizaciji, kjer se  vsebina lahko prilagodi njihovim potrebam in izzivom, s katerimi se srečujejo.

Vsebina programa:

  1. tehnike razvijanja čuječnosti na delovnem mestu za obvladovanje stresa, zavedanje povzročiteljev stresa, treniranje fokusa, čiste pozornosti, umiritev misli v hrupu večopravilnosti,
  2. naučiti se odgovoriti namesto odreagirati po “avtopilotu”, kako iz spontanih reakcij v zavestne odločitve, zavedanje sebe, postavljanje mej,
  3. kako obdržati svojo energijo pri specifičnih vedenjih in sogovornikih, čuječa komunikacija v odnosih v delovnem okolju,
  4. vpliv sprememb na delo in življenje, akcijski načrt za spremembe v življenju, kako dolgoročno skrbeti za dvigovanje »odpornosti« na stres in posledično za psiho-fizično zdravje.

Trajanje:

  • uvodna predstavitvena delavnica: 1,5 ure in
  • štiri srečanja enkrat tedensko, ki trajajo 2,5 ure.

Cena: po dogovoru

Povpraševanje nam posredujte na info@institut-medius.si.