CMT delavnice obvladovanja stresa – organizacije

Namen delavnic je seznanitev udeležencev kaj je stres, da ni vsak stres škodljiv ter kako prepoznati škodljiv stres, ki se kaže štirih ključnih področjih – telesu, mislih, čustvih in vedenju. Ozavestiti udeležence, da so odgovorni za svoje fizično in psihično zdravje, pravočasno prepoznavanje stresa in njegovo upravljanje. Seznanitev udeležencev s tehnikami čuječnosti in drugimi ukrepi, ki dokazano pomagajo škodljiv stres pravočasno prepoznavati in ustrezno obvladovati.

Vsebina delavnice:

  • kaj je stres in kako nastaja,
  • nevroznanost – delovanje možganov,
  • telesni odzivi na stres,
  • povzročitelji stresa in načini njihovega obvladovanja,
  • pozitiven, negativen stres,
  • faze stresa,
  • posledice stresa na fizičnem in psihičnem počutju posameznika,
  • kaj je čuječnost in kako pomaga pri stresnih situacijah,
  • ozaveščanje ključnih stresorjev v delovnem okolju in reakcij nanje s pomočjo čuječnosti,
  • izbira željenega odziva v delovnem okolju s pomočjo čuječnosti namesto avtomatičnega reagiranja,
  • tehnike obvladovanja stresa s pomočjo čuječnosti in izvedba določenih tehnik,
  • skrb za dvigovanje »odpornosti« na stres v delovnem okolju,
  • načrt za spremembe.

Trajanje: enkratni dogodek po dogovoru (poldnevni, dnevni, večdnevni).

Cena: po dogovoru

Povpraševanje nam posredujte na info@institut-medius.si.