Zakaj je pomembno upravljati stres?

Stres negativno vpliva na telo (vključno z možgani), ter na psihološko zdravje:

• telomeri se skrajšajo in telomeraze se zmanjšujejo hitreje, kar povzroči pospešeno staranje celic,
• škodljivi učinki na delovanje prefrontalnega korteksa,
• zaviranje imunske reakcije,
• psihološke stiske,
• povečana depresija,
• zmanjšanje zadovoljstva pri delu,
• moteni osebni odnosi.

Stres škoduje tudi profesionalni učinkovitosti:

• zmanjšana odpornost,
• zmanjšana koncentracija,
• ogroženo pomnjenje in upravljanje s čustvi,
• ogroženo odločanje oz. sprejemanje odločitev,
• zmanjšana sposobnost oblikovanja učinkovitih odnosov,
• stiska in pregorelost: sindrom depersonalizacije, čustvena izčrpanost in občutek nizkega osebnega dosežka.