MBSR – Obvladovanje stresa in krepitev odpornosti na temelju čuječnosti

Si želite najti učinkovite načine za obvladovanje stresa in strahu v trenutnih negotovih časih? Si povečati pozornost, se lažje umiriti? Naučiti postaviti mejo? Učinkoviteje upravljati s svojimi mislimi, čustvi in vedenjem? Spoznati načine zavestnega in sistematičnega dela z bolečino, boleznijo ter  izzivi vsakdanjega življenja?

Predstavili vam bomo tehnike s področja obvladovanja stresa in ohranjanja psiho-fizičnega zdravja s pomočjo čuječnosti, ki temeljijo na 40-letnih znanstvenih raziskavah medicinskih centrov po svetu, t.i. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programih, ki jih izvajamo v našem zavodu MEDIUS.