Delavnica: Trening ČUJEČNOSTI in učinkovite MBSR tehnike na delovnem mestu ZA MANJ STRESA, MODREJŠE ODLOČITVE, NOVE REZULTATE, BOLJŠE ODNOSE, ZDRAVJE IN KVALITETNEJŠE ŽIVLJENJE

Delavnico vodi: mag. Mateja Lenarčič

Skladno s 6. členom Zakona o varnosti in zdravju pri delu (ZVZD-1) navedene vsebine štejejo tudi za zagotavljanje promocije zdravja na delovnem mestu, ki ga izvaja delodajalec na delovnem mestu.

Na praktični delavnici boste udeleženci:

• preizkusili osnovne tehnike in pridobili neposredne kompetence za uporabo osnovne tehnike čuječnosti – po metodi MBSR v delovnem okolju,
• ozavestili pozitivni in negativni stres ter znake in povzročitelje stresa,
• prepoznavali znake kroničnega stresa, proces in vzroke izgorevanja,
• izvedeli, kako lahko sami obvladujete negotovost in si pomagate pri soočanju s stresom, življenjskimi preizkušnjami in izzivi,
• spoznali znanstveno dokazane pozitivne učinke redne prakse čuječnosti in tehnik MBSR,
• ozavestili, kako ohraniti svoje zdravje, krepiti odnose in obvladati svoj um, da ostane fokusiran, miren in jasen tudi v zahtevnih situacijah,
• spoznali in preizkusili določene učinkovite znanstveno priznane tehnike in orodja za obvladovanje stresa na delovnem mestu, za osredotočenost, jasnost, več ravnovesja in miru ter ohranjanje psihofizičnega zdravja,
• izdelali svoj akcijski načrt za spremembe v ravnanju in delovanju,
• razvijali samozavedanje, kar vodi do zavestnega in učinkovitejšega odločanja, delovanja in vodenja sebe ter drugih.

Izhodišče delavnice so znanstveno priznane metode in tehnike MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ki je najbolj priznan in eden najučinkovitejših ter najbolj znanstveno raziskanih programov za obvladovanje stresa, izboljšanje počutja in psihofizičnega zdravja s pomočjo čuječnosti, razvit na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn). V tujini so te tehnike v zadnjih letih že zelo priznane in uveljavljene v zdravstvu, delovnih okoljih in izobraževanju. Številna mednarodna podjetja so odkrila ogromno pozitivnih učinkov uporabe teh tehnik in razvijanja teh veščin. Vse več uspešnejših podjetij, ki ustrezno skrbijo za svoje zaposlene, implementira MBSR treninge in vadenje teh tehnik tudi na delovnem mestu.

Udeležbo priporočamo:

• managerjem, direktorjem, lastnikom, podjetnikom;
• HR strokovnjakom,
• vodjem oddelkov, procesov, skupin, timov in projektnim vodjem;
• vsem vodjem, ki želijo spoznati nove tehnike in orodja pri vodenju sebe in drugih;
• vsem vodjem, ki želijo spoznati nove tehnike in orodja pri vodenju sebe in drugih,
• vsem odraslim, ki ste v obdobju izzivov in stresa,
• vsem z željo po osebnem razvoju in pridobitvi tovrstnih znanj.

Povpraševanje nam posredujte na info@institut-medius.si.