MBSR delavnice obvladovanja stresa – organizacije

Namen delavnic je seznanitev udeležencev kaj je stres, da ni vsak stres škodljiv ter kako prepoznati škodljiv stres, ki se kaže štirih ključnih področjih – telesu, mislih, čustvih in vedenju. Ozavestiti udeležence, da so odgovorni za svoje fizično in psihično zdravje, pravočasno prepoznavanje stresa in njegovo upravljanje. Seznanitev udeležencev z MBSR tehnikami in drugimi ukrepi, ki dokazano pomagajo škodljiv stres pravočasno prepoznavati in ustrezno obvladovati.

Vsebina delavnice:

• kaj je stres in kako nastaja,
• nevroznanost – delovanje možganov,
• telesni odzivi na stres,
• povzročitelji stresa in načini njihovega obvladovanja,
• pozitiven, negativen stres,
• faze stresa,
• posledice stresa na fizičnem in psihičnem počutju posameznika,
• kaj je čuječnost (t.i. mindfulness) in kako pomaga pri stresnih situacijah,
• ozaveščanje ključnih stresorjev v delovnem okolju in reakcij nanje s pomočjo čuječnosti,
• izbira željenega odziva v delovnem okolju s pomočjo čuječnosti namesto avtomatičnega reagiranja,
• MBSR tehnike obvladovanja stresa in izvedba določenih tehnik,
• skrb za dvigovanje »odpornosti« na stres v delovnem okolju,
• načrt za spremembe.

Trajanje: enkratni dogodek po dogovoru (poldnevni, dnevni, večdnevni).

Cena: po dogovoru

Povpraševanje nam posredujte na info@institut-medius.si.