Sklop delavnic: O, ZDRAVJE!

V sklopu delavnic “O, zdravje!” napovedujemo dve spletni delavnici, ki ju bo vodila mag. Mateja Lenarčič.

1. Delavnica: STRES – kako se z njim soočiti in ga obvladovati?
   ponedeljek 29. 3. 2021, 18.00 – 19.00, on line ZOOM

2. Delavnica: MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) tehnike za obvladovanje stresa v času koronavirusa
   četrtek 8. 4. 2021, 18.00 – 19.00, on line ZOOM

Predavateljica bo na delavnicah spregovorila o tem, kako obvladovati stres, zmanjšati občutke strahu, panike in zaskrbljenosti v teh negotovih časih, kako odgovoriti namesto avtomatsko reagirati, kako poskrbeti zase, ohraniti svoj mir in svoje zdravje v času povečanega stresa, ki nas trenutno obdaja ter kako se vrniti v stik s sabo in s svojo notranjo močjo. Predstavila bo tehnike in orodja, ki nam pri tem lahko pomagajo in temeljijo na znanstvenih raziskavah harvardskih in ostalih nevroznanstvenikov.

Na delavnicah bomo spoznali tudi osnove tehnike obvladovanja stresa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ki temelji na čuječnosti. Program je razvil dr. Jon Kabat-Zinn z Medicinske fakultete Univerze Massachusetts, ZDA. Spoznali bomo, kako nam MBSR lahko pomaga pri obvladovanju stresa v času koronavirusa ter kako lahko izboljšamo kakovost svojega življenja.

Delavnicama lahko sledite na povezavah Zoom:

1. STRES – kako se z njim soočiti in ga obvladovati, ponedeljek, 29. 03. 2021, ob 18. uri:
   https://us02web.zoom.us/j/86594384132?pwd=Z0N5aFBZNkNscGVIY0M0U01WQ05wQT09
2. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) tehnike za obvladovanje stresa v času koronavirusa, četrtek, 08. 04. 2021, ob 18. uri:
   https://us02web.zoom.us/j/84314109036?pwd=bi9zNzNwQjd0cm5QYTZTZC8yN1F4Zz09