Nadaljevalni mesečni program obvladovanja stresa je namenjen vsem udeležencem po zaključku MBSR 8-tedenskega programa obvladovanja stresa s pomočjo čuječnosti, ki želite nadaljevati s treningom čuječnosti ter poglobiti svojo prakso in razumevanje.

Vsebina programa:
Praksa vključuje vodeno skupinsko prakso čuječe meditacije, skeniranja telesa, čuječega in nežnega gibanja/joge, posamezniku prilagojena navodila, čuječo komunikacijo v skupini in vaje čuječega dialoga, raziskovanje vzorcev našega ravnanja, razmišljanja, čustvovanja in delovanja.

Obravnavamo različne nadaljevalne tehnike čuječnosti s poudarkom na prenosu formalne prakse čuječnosti v vsakodnevno življenje za krepitev razvoja posameznika, ki izraža notranje zadovoljstvo, živi v harmoniji s sabo in okoljem, v katerem deluje ter izraža svoj največji potencial.

Programe izvajam v majhnih skupinah, tako da lahko individualno spremljam vsakega posameznika.

Trajanje programa: 1 x mesečno, vsak 3. ponedeljek v mesecu: 18:00 – 19:30

Termini: 21. 12., 18. 1., 22. 2., 22. 3., 19. 4., 17. 5., 21. 6.

Kje: online Zoom

Cena: po dogovoru

Prijave na: mateja.lenarcic@institut-medius.si