Nadaljevalni mesečni program obvladovanja stresa je namenjen vsem udeležencem po zaključku MBSR 8-tedenskega programa obvladovanja stresa s pomočjo čuječnosti, ki želite nadaljevati s treningom čuječnosti ter poglobiti svojo prakso in razumevanje.

Vsebina programa:
Praksa vključuje vodeno skupinsko prakso čuječe meditacije, skeniranja telesa, čuječega in nežnega gibanja/joge, posamezniku prilagojena navodila, čuječo komunikacijo v skupini in vaje čuječega dialoga, raziskovanje vzorcev našega ravnanja, razmišljanja, čustvovanja in delovanja.

Obravnavamo različne nadaljevalne tehnike čuječnosti s poudarkom na prenosu formalne prakse čuječnosti v vsakodnevno življenje za krepitev razvoja posameznika, ki izraža notranje zadovoljstvo, živi v harmoniji s sabo in okoljem, v katerem deluje ter izraža svoj največji potencial.

Programe izvajam v majhnih skupinah, tako da lahko individualno spremljam vsakega posameznika.

Trajanje programa: 1 x mesečno, vsak 3. ponedeljek v mesecu: 18:30 – 20:00

Termini: 18. 9., 16. 10., 20. 11., 18. 12., 15. 1., 19. 2., 18. 3., 15. 4., 20. 5., 17. 6.

Kje: Online Zoom ali v Ljubljani

Cena: po dogovoru

Prijave na: mateja.lenarcic@institut-medius.si