Seminar: TRENING ČUJEČNOSTI IN UČINKOVITE MBSR TEHNIKE NA DELOVNEM MESTU ZA MANJ STRESA, MODREJŠE ODLOČITVE, BOLJŠE ODNOSE, ZDRAVJE IN KVALITETNEJŠE ŽIVLJENJE

Seminar vodi: mag. Mateja Lenarčič

Skladno s 6. členom Zakona o varnosti in zdravju pri delu (ZVZD-1) navedene vsebine štejejo tudi za zagotavljanje promocije zdravja na delovnem mestu, ki ga izvaja delodajalec na delovnem mestu.

Program – vsebina:

  • Zakaj čuječnost (»Mindfulness«) in tehnike MBSR v delovnem okolju? Zakaj to deluje?
  • Vaje – vodena izvedba čuječnosti in določenih tehnik MBSR, izmenjava izkušenj in praktični vidiki uporabe.
  • Nevroznanost in delovanje možganov, ni vsak stres škodljiv, ozavestiti povzročitelje stresa v delovnem okolju ter prepoznati znake stresa pri sebi in pri drugih s pomočjo MBSR tehnik.
  • Znaki kroničnega stresa, prepoznavanje izgorelosti, proces in vzroki izgorevanja.
  • Prepoznavanje »avtomatskega pilota«, trening uma za večjo osredotočenost, jasnost, pozornost, več ravnovesja in miru.
  • Iz avtomatskih reakcij v zavestne odločitve, postavljanje mej.
  • Kako začeti z MBSR tehnikami na delovnem mestu in doma?
  • Kako se zavestno in osredotočeno soočati v zahtevnih poslovnih situacijah?
  • Različne učinkovite tehnike razvijanja čuječnosti na delovnem mestu za obvladovanje stresa in ohranjanje psihofizičnega zdravja.
  • Znanstveno dokazani pozitivni učinki čuječnosti in prakticiranja tehnik MBSR v delovnem okolju.
  • Akcijski načrt za spremembe v ravnanju in delovanju.

Izhodišče delavnice so znanstveno priznane metode in tehnike MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ki je najbolj priznan in eden najučinkovitejših ter najbolj znanstveno raziskanih programov za obvladovanje stresa, izboljšanje počutja in psihofizičnega zdravja s pomočjo čuječnosti, razvit na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn).

V tujini so te tehnike v zadnjih letih že zelo priznane in uveljavljene v zdravstvu, delovnih okoljih in izobraževanju. Številna 2 mednarodna podjetja so odkrila ogromno pozitivnih učinkov uporabe teh tehnik in razvijanja teh veščin. Vse več uspešnejših podjetij, ki ustrezno skrbijo za svoje zaposlene, implementira MBSR treninge in vadenje teh tehnik tudi na delovnem mestu.

S tehnikami MBSR “Mindfulness-based Stress Reduction” se razvija samozavedanje, kar vodi do zavestnega in učinkovitejšega vodenja sebe (z osredotočenostjo, jasnostjo, disciplino, dobrohotno in z integriteto) in drugih (z vizijo, spoštovanjem, sočutjem in razumevanjem), zmanjšanja stresa in izboljšanja počutja. Zadnje raziskave kažejo, da so ravno čuječnost, razumevanje in spoštovanje bistvene kvalitete uspešnega vodenja in delovanja v podjetju.

Udeležbo priporočamo:

  • direktorjem organizacij,
  • samostojnim podjetnikom,
  • vodjem oddelkov, procesov, timov in projektnim vodjem,
  • vsem vodjem, ki želijo spoznati nove tehnike in orodja pri vodenju sebe in drugih,
  • vsem z željo po osebnem razvoju in pridobitvi tovrstnih znanj.

Povpraševanje nam posredujte na info@institut-medius.si.