Piše: Andreja Žibret Ifko, 17.3.2021, Delo

Dobro je ugotoviti, kaj nam stres povzroča, in spoznati, da lahko vplivamo na veliko stresorjev, pravi Mateja Lenarčič.

V nadaljevanju preberite:

Kako poskrbeti zase in ohraniti svoj mir in zdravje v času tako razširjenega stresa, tudi zaradi razmer, povezanih z ukrepi in omejitvami za preprečevanje širjenja koronavirusa? Kako obvladovati stres, zmanjšati občutke strahu, panike in zaskrbljenosti? Kako se vrniti v stik s sabo, s svojo notranjo močjo? Tehnike in orodja, ki lahko pri tem zelo pomagajo, je na spletnem izobraževanju v organizaciji centra za vseživljenjsko učenje Mestne knjižnice Ljubljana predstavila Mateja Lenarčič, ki vodi inštitut za čuječnost in mediacijo Medius.

Veliko lahko naredimo sami. »Najprej se moramo vprašati, kaj nam stres povzroča, in nato ugotoviti, ali lahko na to vplivamo ali ne. Vplivamo pa lahko na veliko stresorjev, tu nam veliko pomagajo tehnike čuječnosti in programi MBSR,« pravi Mateja Lenarčič.

Več si preberite v priloženem dokumentu.

Članek je bil objavljen tudi na spletni strani časopisa Delo:

https://www.delo.si/magazin/generacija-plus/kako-ohraniti-zdravje-in-najti-stabilnost-s-cujecnostjo/