Zakaj sočutje do sebe lahko izboljša vodenje sebe in drugih?
Samosočutje se sliši enostavno, a je morda komu najtežja stvar. Ne gre za samopomilovanje in šibkost, obratno – razvija pogum in prožno odpornost.
Entries by admin
Podjetniške zgodbe: Inštitut Medius
Mateja Lenarčič: »Najtežje se je bilo odločiti in opustiti določene navade. Pomembno je, da živimo to, kar delamo. Notranje zadovoljstvo in izpopolnjenost – to je zame pravi uspeh.«
Kako ohranjati mentalno energijo in krepiti jasnost uma?
Večinoma se zavedamo virov energije, kot so zdrava prehrana, telesna vadba in dovolj spanja, večkrat spregledani vir pa je uporaba in vzdrževanje energije uma.
Kako med dopustom postaviti meje digitalnim napravam?
Na dopustu nas lahko digitalne naprave tako zaposlijo, da ne doživimo izkušnje povezanosti in miru v sebi. Kako optimizirati uporabo digitalnih naprav?
Izboljšanje kakovosti spanja s treningom čuječnosti
Kako se počutite, ko se dobro naspite nekaj noči zapored? Kako to vpliva na vaše razpoloženje, energijo in kreativnost? In kako se počutite, kadar premalo spite?
Kako nam trening čuječnosti pomaga postaviti meje?
Postavljanje mej je nujno, da preprečimo svojo izčrpanost in izgorelost.
Kako čuječe postaviti meje? Kako vemo, da je nekdo prestopil našo osebno mejo?
V povprečju poslušamo le s 25-odstotno učinkovitostjo
Povprečno izgovorimo 135 do 160 besed na minuto, možgani pa delajo s približno 400 do 600 besed na minuto. Zato naš um tudi tako zlahka odtava stran.
Čuječnost na delovnem mestu
Med »mindfulness« vadbo se možgani dobesedno znova zaženejo in preoblikujejo. Področja možganov, povezana s koncentracijo in reaktivnostjo na stres, postanejo uravnotežena.
Nošenje maske je tudi samozavajanje
Ste si tudi vi nadeli »masko« in živite v tempu, ki vas že utruja, radi pa bi le notranje mirno, zadovoljno in avtentično živeli? Nošenje maske dolgoročno zelo izčrpava.
Kako ohraniti svojo integriteto pri specifičnih sogovornikih?
Kako prepoznamo narcisa v delovnem okolju in vsakdanjem življenju? Kako komunicirati z narcisi in podobnimi specifičnimi sogovorniki?
