Kako se počutite, ko govorite in vas druga oseba v resnici sploh ne sliši? In kako se počutite, ko ste res slišani od drugega? Globoko poslušanje razvijamo z določenimi tehnikami.
Kako tehnike Mindfulness – Based Stress Reduction (MBSR) pomagajo v delovnem okolju? Kako učinkoviteje voditi sebe in druge?
Znanstvene raziskave kažejo, da 46,9 odstotka delovnega časa naš um tava in porabi za upravljanje informacij. Kako si pomagati do večje osredotočenosti?
Veliko lahko naredimo sami. Najprej se moramo vprašati, kaj nam stres povzroča, in nato ugotoviti, ali lahko na to vplivamo ali ne. Vplivamo lahko na veliko stresorjev.
Orodja, ki temeljijo na raziskavah harvardskih in drugih nevroznanstvenikov, vam lahko zelo pomagajo.
Kaj je MBSR (“Mindfulness-Based Stress Reduction”) in kako lahko pomaga pri obvladovanju stresa v času koronavirusa? V tujini so to že uveljavljena orodja.
Kako poskrbeti zase? Ujetost v navade, v svoje vzorce, zataknjenost v mislih in čustvih, ta vrtinec avtomatizmov nas lahko pripelje tudi do pregorelosti.
