Naše misli močno vplivajo na naše mentalno zdravje in počutje, zato je lahko dolgotrajno razmišljanje mentalno in fizično izčrpajoče.
Se tudi vi počutite, kot da ni več razmejitev med delom in časom zase? Se vam dan zdi prekratek za vse? Opažate, da se težje koncentrirate kot včasih? Postavljanja mej se lahko naučimo.
Čas je za spremembe, čas je za transformacijo kulture organizacij. Čas je za kulturo prisotnosti. Resnične spremembe se začnejo odznotraj.
Pri zdravnikih in zdravstvenih delavcih, ki so se usposabljali na področju čuječnosti, zaznavajo številne pozitivne učinke, tudi upad simptomov izgorelosti.
Nedavne študije so dokazale, da ima razvoj sočutja in samosočutja ključno vlogo pri podpiranju duševnega in fizičnega zdravja. Samosočutja se lahko nauči vsak.
Vsakodnevna praksa hvaležnosti in čuječnosti lahko močno spremeni kakovost vašega življenja.
Z razvojem nevroznanosti se je mit o večopravilnosti nenadoma podrl.
Učenje in vadbo teh življenjsko pomembnih veščin počasi že vpeljujejo v zdravstvu, delovnih okoljih in boljših šolah. Starost pri tej praksi ni pomembna. S čuječnostjo nikoli ni prepozno začeti.
Če prakticiramo čuječnost, delujemo od znotraj navzven. Nekateri odnosi se s tem poglobijo, nekateri pa tudi odpadejo.
Kaj lahko naredimo, da obnovimo svojo prožno odpornost, notranjo radost in zavestni odziv?
